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冬日，是宝宝需要格外呵护的季节。在中医理念中，通过合理的食疗不错为宝宝的健康添砖加瓦正规买球的app，而南瓜红枣粥即是沿途非常顺应宝宝冬日食用的养生粥品。

一、食材的特色

1. 南瓜

- 南瓜味甘，性温，归脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫等功效。在冬日，宝宝的脾胃容易受到阴寒的影响，南瓜概况和顺脾胃，促进消化。其富含的果胶不错保护宝宝的胃胶说念粘膜，免受粗拙食物刺激，顺应宝宝娇嫩的肠胃。况兼南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C等养分因素，关于宝宝的看法发育和增强免疫力有很好的匡助。

2. 小米

- 小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾等作用。小米熬粥养分丰富，易于宝宝消化招揽，尤其顺应宝宝在冬季食用。它不错润泽脾胃，使脾胃运化功能昔日，宝宝就能更好地从食物中取得养分，昂扬成长。

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3. 红枣

- 红枣味甘，性温，归脾、胃经。有补中益气、养血安神的功效。在阴寒的冬天，红枣概况为宝宝提供热量，起到驱寒御寒的作用。同期，红枣能补气养血，关于宝宝冬季可能出现的气血不及、面色惨白等情况有很好的改善作用，况兼红枣甜甜的滋味，也能让宝宝愈加好奇这说念粥。

二、烹调技术

1. 准备食材：南瓜适量（笔据宝宝食量）、小米适量、红枣3 - 5颗（可笔据宝宝年齿调整）。

2. 科罚食材：

- 将南瓜去皮、去籽，切成小块。

- 小米洗净，浸泡15 - 30分钟（这么不错使小米更容易煮烂）。

- 红枣洗净，去核，切成小块（淌若宝宝较小，不错将红枣蒸熟后去皮压成泥）。

3. 煮粥：

- 在锅中加入适量净水，放入小米，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。

- 加入南瓜块，赓续煮10 - 15分钟，至南瓜变软。

- 终末加入红枣，再煮5 - 10分钟，至粥变得浓稠。

三、食用防范事项

1. 这说念粥顺应1岁以上的宝宝食用。关于1 - 3岁的宝宝，可笔据宝宝的食量，每次喂食适量，一般50 - 100毫升即可。3岁以上的宝宝不错相宜加多食量。

2. 由于红枣较甜，宝宝食用后要防范口腔清洁，详实蛀牙。

3. 若宝宝在食用经由中有任何不适，如消化不良、过敏等情况，应立即住手喂食，并接洽大夫。

在阴寒的冬日，给宝宝煮上一碗暖暖的南瓜红枣粥正规买球的app，用食物的力量看管宝宝的健康，让宝宝在这个冬天过得和顺又称心。

发布于：山东省