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冬日,是宝宝需要格外呵护的季节。在中医理念中,通过合理的食疗不错为宝宝的健康添砖加瓦正规买球的app,而南瓜红枣粥即是沿途非常顺应宝宝冬日食用的养生粥品。
一、食材的特色
1. 南瓜
- 南瓜味甘,性温,归脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫等功效。在冬日,宝宝的脾胃容易受到阴寒的影响,南瓜概况和顺脾胃,促进消化。其富含的果胶不错保护宝宝的胃胶说念粘膜,免受粗拙食物刺激,顺应宝宝娇嫩的肠胃。况兼南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C等养分因素,关于宝宝的看法发育和增强免疫力有很好的匡助。
2. 小米
- 小米味甘、咸,性凉,入肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾等作用。小米熬粥养分丰富,易于宝宝消化招揽,尤其顺应宝宝在冬季食用。它不错润泽脾胃,使脾胃运化功能昔日,宝宝就能更好地从食物中取得养分,昂扬成长。
张开剩余63%3. 红枣
- 红枣味甘,性温,归脾、胃经。有补中益气、养血安神的功效。在阴寒的冬天,红枣概况为宝宝提供热量,起到驱寒御寒的作用。同期,红枣能补气养血,关于宝宝冬季可能出现的气血不及、面色惨白等情况有很好的改善作用,况兼红枣甜甜的滋味,也能让宝宝愈加好奇这说念粥。
二、烹调技术
1. 准备食材:南瓜适量(笔据宝宝食量)、小米适量、红枣3 - 5颗(可笔据宝宝年齿调整)。
2. 科罚食材:
- 将南瓜去皮、去籽,切成小块。
- 小米洗净,浸泡15 - 30分钟(这么不错使小米更容易煮烂)。
- 红枣洗净,去核,切成小块(淌若宝宝较小,不错将红枣蒸熟后去皮压成泥)。
3. 煮粥:
- 在锅中加入适量净水,放入小米,大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。
- 加入南瓜块,赓续煮10 - 15分钟,至南瓜变软。
- 终末加入红枣,再煮5 - 10分钟,至粥变得浓稠。
三、食用防范事项
1. 这说念粥顺应1岁以上的宝宝食用。关于1 - 3岁的宝宝,可笔据宝宝的食量,每次喂食适量,一般50 - 100毫升即可。3岁以上的宝宝不错相宜加多食量。
2. 由于红枣较甜,宝宝食用后要防范口腔清洁,详实蛀牙。
3. 若宝宝在食用经由中有任何不适,如消化不良、过敏等情况,应立即住手喂食,并接洽大夫。
在阴寒的冬日,给宝宝煮上一碗暖暖的南瓜红枣粥正规买球的app,用食物的力量看管宝宝的健康,让宝宝在这个冬天过得和顺又称心。
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